Jumat, 22 Maret 2024 10:45:4 WIB

Laporan: Penurunan Kualitas Tidur Sebagian Besar Disebabkan oleh Penggunaan Ponsel Cerdas Sebelum Tidur

Tiongkok

Angga Mardiansyah - Radio Bharata Online

Beijing, Radio Bharata Online - Orang dewasa di Tiongkok tidur rata-rata sekitar enam hingga delapan jam per malam pada tahun 2023, dengan penggunaan ponsel cerdas sebelum waktu tidur diidentifikasi sebagai penyebab utama penurunan kualitas tidur, menurut laporan penelitian yang dirilis oleh Institut Sosiologi dari Akademi Ilmu Sosial Tiongkok pada hari Rabu. 

Dengan mempelajari sampel yang dikumpulkan di 27 kabupaten/kota di tingkat provinsi, para peneliti menyimpulkan bahwa rata-rata durasi tidur mereka yang berusia 18 hingga 73 tahun setiap malam sama dengan tahun sebelumnya, namun mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur dan mengalami gangguan tidur yang lebih serius.

“Durasi tidur mereka tetap tidak berubah, namun kualitas tidur mereka memburuk. Penurunan ini sebagian besar disebabkan oleh ketergantungan pada internet dan ponsel pintar,” kata Wang Junxiu, direktur Pusat Psikologi Sosial di Institut Sosiologi.

Berbicara tentang produk bantuan tidur yang digerakkan oleh AI, pakar tersebut mencatat bahwa AI memiliki efek terbatas pada tidur, dan peningkatan kualitas tidur memerlukan penyesuaian kebiasaan.

"Ketergantungan mutlak pada teknologi canggih tidak mungkin menyelesaikan semua masalah tidur. Hal ini mungkin menciptakan ketergantungan baru. Jadi, penting untuk menyesuaikan kebiasaan hidup Anda dan menjadikannya gaya hidup sehat," kata Wang.

Komentar