Minggu, 9 April 2023 16:6:19 WIB

ackie sering berolahraga ringan seperti lari
Olahraga

AP Wira

Bagikan
banner

Jackie Chan (Foto: Instagram @jackiechan).

JAKARTA, Radio Bharata Online -  Aktor Hongkong Jackie Chan baru saja memasuki usia ke-69 tahun. Meski usianya hampir kepala 7, Jackie Chan masih produktif bermain film dan terlihat bugar. Apa rahasianya?

Mengutip laman Times of India, Jackie sering berolahraga ringan seperti lari. Biasanya, ia melakukannya selama 45 menit setiap hari. Walaupun terkesan sederhana, lari selama 60 menit dapat membakar sekitar 600-800 kalori

Jenis olahraga kardio rentan membuat cedera. Oleh sebab itu, Jackie fokus melakukan latihan olahraga weight training dan hanya sedikit cardio. 
Untuk melatih kekuatan, kecepatan, dan koordinasi tubuh, Jackie rajin melakukan olahraga gimnastik. Olahraga ini penting bagi Javkie sebagai aktor bela diri yang membutuhkan banyak pergerakan tubuh dalam adegan

Jackie menjalani diet rendah lemak, rendah karbohidrat, dan sodium. Ia lebih banyak mengonsumsi makanan kaya protein untuk membantu membangun massa otot. Makanan yang biasanya dikonsumsi dalam diet ini misalnya telur, dada ayam, dan buah-buahan. 
Saat cheating day, bintang film Karate Kid ini justru lebih banyak melakukan olahraga di gym daripada menyantap beragam makanan yang diinginkan.

Pewarta: Times of India

Komentar

Berita Lainnya

Tragedi di Stadion Kanjuruhan Olahraga

Kamis, 6 Oktober 2022 13:20:57 WIB

banner
Timnas U17 Indonesia akan melawan Palestina pada lanjutan babak penyisihan grup Kualifikasi Piala Asia U17 2023 Olahraga

Jumat, 7 Oktober 2022 16:20:58 WIB

banner
Piala Dunia FIFA 2022 di Qatar akan menandai terakhir kalinya kapten tim nasional Argentina Lionel Messi bermain di pesta sepak bola terbesar di dunia itu Olahraga

Sabtu, 8 Oktober 2022 13:33:54 WIB

banner
Ketua Umum PSSI Olahraga

Kamis, 13 Oktober 2022 16:9:38 WIB

banner
Shenzhen FC telah memilih Foshan di Provinsi Guangdong sebagai kandangnya untuk sisa musim ini Olahraga

Jumat, 14 Oktober 2022 21:50:11 WIB

banner
Dalam rangka membahas tim transformasi sepak bola Tanah Air Olahraga

Jumat, 14 Oktober 2022 23:21:2 WIB

banner
Tim Gabungan Independen Pencari Fakta (TGIPF) Tragedi Kanjuruhan meminta Ketua Umum PSSI dan Komite Eksekutif (Exco) mengundurkan diri dari federasi Olahraga

Sabtu, 15 Oktober 2022 8:54:41 WIB

banner
Petenis Tiongkok Wang Xiyu melaju ke semifinal WTA keduanya tahun ini dengan kemenangan 6-1 7-6 (5) atas petenis peringkat 75 dunia Nuria Parrizas Diaz di ajang WTA250 di Cluj Napoca Open Rumania Olahraga

Sabtu, 15 Oktober 2022 19:3:13 WIB

banner
Beijing Royal Fighters mengalahkan Xinjiang Flying Tigers 98-95 sedangkan Shenzhen Aviators mengalahkan kekuatan Guangdong Southern Tigers 91-90 pada putaran ketiga Asosiasi Bola Basket Tiongkok (CBA) 2022-2023 ) Olahraga

Minggu, 16 Oktober 2022 8:5:19 WIB

banner
Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Zainudin Amali menegaskan pemerintah tidak akan mengintervensi PSSI dalam melakukan transformasi sesuai rekomendasi Tim Gabungan Independen Pencari Fakta (TGIPF) Olahraga

Minggu, 16 Oktober 2022 18:30:25 WIB

banner
Penyerang Real Madrid asal Prancis Olahraga

Selasa, 18 Oktober 2022 10:58:58 WIB

banner
Presiden Joko Widodo pada Selasa (18/10/2022) menyambut kedatangan Presiden FIFA Gianni Infantino di Istana Merdeka Olahraga

Selasa, 18 Oktober 2022 13:40:25 WIB

banner
Setelah pulih dari cedera pergelangan tangan selama berbulan-bulan pemain bola voli Tiongkok Zhu Ting sekarang siap untuk memulai babak baru dalam karirnya berama klub baru Pallavolo Scandicci Olahraga

Rabu, 19 Oktober 2022 8:42:56 WIB

banner
Federasi Sepak Bola Internasional (FIFA) memastikan Piala Dunia U-20 2023 akan tetap digelar di Indonesia Olahraga

Rabu, 19 Oktober 2022 9:57:41 WIB

banner
Timnas Sepak Bola Amputasi Indonesia (INAF) mesti berlapang dada  meraih posisi ke-22 pada gelaran Piala Dunia Sepak Bola Amputasi atau Amputee Football World Cup (AFWC) 2022 Olahraga

Kamis, 20 Oktober 2022 12:14:25 WIB

banner