Jumat, 4 November 2022 19:45:24 WIB

Studi di Tiongkok,  Puasa Bermanfaat Bagi  Kesehatan

Tiongkok

AP Wira - Radio Bharata Online

BEIJING, Radio Bharata Online - Sebuah tim peneliti Tiongkok telah menemukan bahwa rencana puasa intermiten 16 jam dapat memberi manfaat paling besar bagi kesehatan.

Puasa intermiten adalah pola makan di mana orang siklus antara periode makan dan puasa. Itu tidak mengatakan makanan apa yang harus dimakan tetapi kapan seseorang harus makan. Masih belum jelas apakah ada "pengatur waktu" untuk merekam durasi puasa dan memicu efek yang bermanfaat bagi kesehatan.

Para peneliti dari Universitas Normal Hunan Tiongkok memeriksa 600 sampel di empat jaringan metabolisme tikus, termasuk hati, otot rangka, lemak coklat, dan lemak putih. Tikus berada di bawah lima jadwal makan.

Menurut makalah penelitian yang diterbitkan dalam Cell Reports, hanya puasa selama 16 jam yang dapat memulai resonansi sirkadian dari 43 jalur di hati, dan resonansi berubah tepat waktu setelah makan.

Penelitian lebih lanjut mengungkapkan bahwa proteasome hati mengoordinasikan resonansi. Proteasom adalah kompleks protein yang memainkan peran sentral dalam mengatur protein yang mengontrol siklus sel.

Para peneliti mengatakan temuan mereka menunjukkan bahwa proteasome hati dapat berfungsi sebagai pengatur waktu puasa dan koordinator resonansi jalur, yang memberikan target untuk mengungkapkan mekanisme yang mendasari puasa intermiten.

Puasa intermiten adalah strategi aman yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan. Pada bulan Maret, tim peneliti Tiongkok lainnya menemukan bahwa membatasi makan hingga dini hari – asupan makanan dibatasi hingga pukul 6 pagi hingga 3 sore. - juga memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan metabolisme di antara orang sehat.

Pewarta: CGTN

Komentar