Minggu, 9 April 2023 16:6:19 WIB
Tips Olahraga dan Diet ala Jackie Chan, Tetap Bugar di Usia 69
Olahraga
AP Wira
Jackie Chan (Foto: Instagram @jackiechan).
JAKARTA, Radio Bharata Online - Aktor Hongkong Jackie Chan baru saja memasuki usia ke-69 tahun. Meski usianya hampir kepala 7, Jackie Chan masih produktif bermain film dan terlihat bugar. Apa rahasianya?
Mengutip laman Times of India, Jackie sering berolahraga ringan seperti lari. Biasanya, ia melakukannya selama 45 menit setiap hari. Walaupun terkesan sederhana, lari selama 60 menit dapat membakar sekitar 600-800 kalori
Jenis olahraga kardio rentan membuat cedera. Oleh sebab itu, Jackie fokus melakukan latihan olahraga weight training dan hanya sedikit cardio.
Untuk melatih kekuatan, kecepatan, dan koordinasi tubuh, Jackie rajin melakukan olahraga gimnastik. Olahraga ini penting bagi Javkie sebagai aktor bela diri yang membutuhkan banyak pergerakan tubuh dalam adegan
Jackie menjalani diet rendah lemak, rendah karbohidrat, dan sodium. Ia lebih banyak mengonsumsi makanan kaya protein untuk membantu membangun massa otot. Makanan yang biasanya dikonsumsi dalam diet ini misalnya telur, dada ayam, dan buah-buahan.
Saat cheating day, bintang film Karate Kid ini justru lebih banyak melakukan olahraga di gym daripada menyantap beragam makanan yang diinginkan.
Pewarta: Times of India
Komentar
Berita Lainnya
Tragedi Kanjuruhan, Saat Penempatan Polisi dan Tentara di Stadion Dinilai Tak Relevan Olahraga
Kamis, 6 Oktober 2022 13:20:57 WIB
Jadwal Timnas U17 Indonesia Vs Palestina di Kualifikasi Piala Asia U17 2023 Olahraga
Jumat, 7 Oktober 2022 16:20:58 WIB
Lionel Messi: "Qatar Akan Jadi Piala Dunia Terakhir Saya" Olahraga
Sabtu, 8 Oktober 2022 13:33:54 WIB
PSSI Temui FIFA-AFC: Komitmen Satgas Transformasi, hingga Timeline Agenda Selanjutnya Olahraga
Kamis, 13 Oktober 2022 16:9:38 WIB
Shenzhen FC Klub Liga Super China akan Memainkan Pertandingan Kandang di Foshan Olahraga
Jumat, 14 Oktober 2022 21:50:11 WIB
Temuan TGIPF akan disampaikan Kepada Presiden FIFA Olahraga
Jumat, 14 Oktober 2022 23:21:2 WIB
Iwan Bule Dipaksa Mundur, Efek Panas KLB, dan Nasib Timnas Olahraga
Sabtu, 15 Oktober 2022 8:54:41 WIB
Wang Xiyu mencapai semifinal Cluj Napoca Open Olahraga
Sabtu, 15 Oktober 2022 19:3:13 WIB
Roundup CBA: Royal Fighters keluar dari tekanan dari Xinjiang, Shenzhen kalahkan Guangdong Olahraga
Minggu, 16 Oktober 2022 8:5:19 WIB
Pemerintah Pastikan Tak Campur Tangan dalam Proses Reformasi PSSI Olahraga
Minggu, 16 Oktober 2022 18:30:25 WIB
Karim Benzema Raih Ballon d'Or 2022, Manchester City Klub Terbaik Olahraga
Selasa, 18 Oktober 2022 10:58:58 WIB
Jokowi Sambut Presiden FIFA di Istana Merdeka Olahraga
Selasa, 18 Oktober 2022 13:40:25 WIB
Super 'Zhuper' bertekad untuk melupakan cederanya Olahraga
Rabu, 19 Oktober 2022 8:42:56 WIB
FIFA Pastikan Piala Dunia U-20 2023 Tetap Digelar di Indonesia Olahraga
Rabu, 19 Oktober 2022 9:57:41 WIB
Kiprah Timnas Amputasi Indonesia di Ajang AFWC 2022 Olahraga
Kamis, 20 Oktober 2022 12:14:25 WIB
