Minggu, 15 Oktober 2023 16:2:37 WIB

5 Kebiasaan di Rumah yang Bikin Sakit Punggung, Tidur di Kasur Tua

Kesehatan

Bagas Sumarlan - Radio Bharata Online

Radio Bharata Online - Sakit punggung ternyata bisa terjadi karena beberapa kebiasaan sederhana yang dilakukan saat di rumah. Kebiasaan-kebiasaan ini kerap disepelekan dan bahkan dilakukan setiap saat dan setiap hari.
Padahal saat sakit punggung muncul rasanya benar-benar menyiksa. Beberapa pekerjaan harus terbengkalai karena rasa sakit di punggung membuat Anda kesulitan beraktivitas.

Faktanya, sakit punggung telah dialami oleh hampir semua penduduk bumi. Menurut National Institute of Neurological Disorder and Stroke (NINDS) 80 persen populasi pernah menderita sakit punggung dalam hidup mereka.

Ketika punggung sakit dan berubah menjadi kronis, hal itu mengganggu kehidupan sehari-hari. Ada baiknya Anda menghindari rasa sakit di punggung dengan meninggalkan sejumlah kebiasaan yang ternyata jadi biang kerok sakit punggung.

Berikut beberapa kebiasaan:

1. Tidur di kasur yang tidak nyaman
Kasur yang bagus ternyata sangat mendukung dalam hal kesehatan, terutama punggung Anda. Melansir Healthshots, tidur di kasur tua justru bisa meningkatkan tekanan pada tulang belakang. Hal inilah yang memicu rasa sakit di punggung.

2. Merokok

Merokok bisa mengurangi penyerapan kalsium dan mencegah pertumbuhan tulang baru. Merokok juga bisa membuat Anda sering batuk yang bisa membuat punggung terasa lebih sakit.

3. Tidak cukup tidur
Kebiasaan tidur yang buruk bisa membuat Anda lebih sensitif terhadap rasa sakit. Jika Anda kurang tidur, sakit punggung bisa bertambah parah.

4. Bekerja di tempat tidur
Saat mendapat jatah kerja di rumah, Anda mungkin nyaman karena bisa kerja di kasur sambil rebahan.

Padahal posisi bekerja di kasur tergolong bahaya. Melansir Real Simple, Anda akan mudah tenggelam dalam posisi setengah bersandar. Hal inilah yang dapat memberikan tekanan pada punggung bagian bawah, hingga memicu rasa sakit.

5. Duduk di meja terlalu lama
Duduk di meja sambil bekerja atau bermain game memang terdengar sederhana. Tapi hal ini bisa menyebabkan sakit punggung.

Hal ini bisa terjadi karena, posisi duduk memberikan tekanan 40 persen lebih banyak pada tulang belakang dibandingkan berdiri, dikutip dari CNN Indonesia.com.

 

Komentar