Kamis, 13 April 2023 8:57:9 WIB

Saat bulan Ramadhan

Kesehatan

Bagas Sumarlan - Radio Bharata Online

Radio Bharata Online - Saat bulan Ramadhan, bekal kamu tentunya bisa dijadikan menu buka puasa nanti.
Dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan, peringatan Hari Bawa Bekal Nasional mulai dari 12 April 2013 lalu. Hari ini diprakarsai oleh sebuah perusahaan multinasional peralatan rumah tangga dengan menggandeng Kementerian Kesehatan, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Hari Bawa Bekal Nasional digagas sebagai kampanye untuk meningkatkan kepedulian terhadap pemenuhan gizi dan kualitas makanan yang baik

Membawa bekal dari rumah juga memiliki ragam manfaat, lho. Tak hanya mengonsumsi makanan lebih sehat dari dapur rumah sendiri, membawa bekal juga mengajarkan rasa tanggung jawab, bahkan bisa berhemat.

Ahli Diet dari Dietitians Association of Australia, Themis Chryssidis mengatakan bahwa membawa bekal dari rumah bertujuan untuk memastikan kita makan siang dengan menu yang sehat.

"Makan siang yang sehat memberikan otak kita sumber energi yang dibutuhkan agar dapat berfungsi dengan baik," kata Chryssidis seperti dikutip dari The Huffington Post.

Menurutnya, makan siang yang sehat mampu membuat kita kenyang lebih lama. Dengan begitu, kita bisa melewati kegiatan dalam satu hari dengan baik.

Berikut ini ragam manfaat bawa bekal dari rumah dilansir dari berbagai sumber:

Manfaat bawa bekal:
1. Lebih Higienis dan Kaya Nutrisi

Membawa bekal sendiri menjamin kebersihan yang lebih higienis ketimbang harus membeli makanan dari luar. Makanan yang dijajakan di luaran rentan terhadap paparan mikroba seperti bakteri dan virus yang menyebabkan berbagai penyakit. Makanan yang lebih bersih juga bisa berarti tubuh mendapatkan nutrisi maksimal, termasuk nutrisi dari lebih banyak sayuran.

"Salah satu bahaya dari membeli makan siang di rumah biasanya rendah nutrisi dari sayuran. Karena itu membawa bekal sayur dari rumah membantu memenuhi kebutuhan sayur harian," jelas Chryssidis, dikutip dari CNN Indonesia.com.

2. Mengurangi Konsumsi Gula dan MSG
Membawa bekal dari rumah juga lebih aman karena bisa terhindar dari zat-zat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Saat membeli makan siang di luar, kita tidak dapat mengontrol takaran gula atau MSG yang ada pada makanan. Dengan mengontrol konsumsi gula, garam, dan MSG bisa mengurangi risiko terserang penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, dan sakit jantung.

3. Melatih Tanggung Jawab
Para orang tua yang membawakan bekal makan siang anak-anaknya ke sekolah juga bisa merasakan manfaat dari membawa bekal. Membawa bekal juga bisa membuat para orang tua mengajarkan rasa tanggung jawab kepada anak.

Dikutip dari Tots N Teens Pediatrics, dengan membawa bekal anak dilatih untuk memilih sendiri makanan sehat yang ia sukai. Orang tua juga dapat mengajarkan anak untuk bertanggung jawab menghabiskan bekal yang sudah dibawa ke sekolah. Selain itu, anak juga bisa diberitahu bahwa dengan membawa bekal, mereka bisa membantu mengurangi sampah.

4. Lebih Hemat
Membawa bekal sendiri dapat menghemat keuangan karena akan jauh lebih murah dibanding membeli di warung makan. Dengan biaya yang jauh lebih hemat, kamu sudah bisa membawa bekal untuk seluruh anggota keluarga.

 

Komentar